Kirjasto
Kuratoitu sisältö - valitse teos ja aloita keskustelu.
5. Jakso - Ravintovalmentajan vastaanotolla
Tässä podcast-jaksossa seurataan ravintovalmennuksen konsultaatiota, joka keskittyy juontajan ruokailutottumuksiin, stressikuormaan, verensokerin säätelyyn ja energiatasapainoon. Keskustelussa korostuvat yksilöllinen ravitsemus, proteiinin merkitys aamiaisella, stressin vaikutukset aineenvaihduntaan sekä ravintolisien ja laboratoriokokeiden harkittu käyttö. Jaksossa kuvataan myös valmennusprosessia, mukaan lukien taustakyselyt ja jatkotuki.
10. Jakso - Päätösjakso, yhteenveto
Tämä podcast-jakso toimii puhujan Oloni Clinicin kokonaisvaltaisten palvelujen parissa kulkeman hyvinvointimatkan päättävänä yhteenvetona. Keskustelussa käydään läpi arviointeja, ravitsemusohjausta, suoliston ja verenkuvaan liittyviä terveystekijöitä, geenitestausta, fysioterapiaa, Galileo-harjoittelua, Formostaria ja akupunktiota. Jakso korostaa uteliaisuutta, asteittaista elämäntapamuutosta, kehon ja mielen yhteyttä sekä sitä, että oireiden peittämisen sijaan on tärkeää puuttua juurisyihin.
19. jakso - Kehon oma armeija puolustaa 24/7!
Tässä podcast-jaksossa käsitellään immuunijärjestelmää arkikielellä sekä synnynnäistä ja hankittua immuniteettia ja kehon jatkuvaa puolustusta taudinaiheuttajia vastaan. Jakso korostaa elintapatekijöitä, kuten ravitsemusta, nesteytystä, suoliston terveyttä, unta, liikuntaa sekä D- ja K-vitamiineja, immuunipuolustuksen tukemisessa. Keskustelussa sivutaan myös allergioita, stressiä, mikrobeja, käsihygieniaa, antibiootteja sekä modernin elämäntavan ja immuunitasapainon suhdetta.
12. Jakso - Voiko hengitys hoikentaa?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään hengitystä terveyden, stressin, unen ja jopa painonhallinnan keskeisenä säätelijänä. Puhujat korostavat nenähengityksen etuja suuhengitykseen verrattuna, selittävät hiilidioksidin ja hapen tasapainoa sekä suosittelevat 4-7-8-hengitystekniikkaa päivittäiseksi itsehoidon välineeksi. Keskustelussa hengitys liitetään myös hermoston säätelyyn, kestävyyteen, verenpaineeseen ja kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan.
SOLUT - Syötkö soluille vai himoille?
Tässä podcast-jaksossa pohditaan, syövätkö ihmiset ravitakseen solujaan vai tyydyttääkseen mielitekojaan. Puhujat keskittyvät ravintotiheyteen, ruoan prosessointiin, ruoansulatukseen, suoliston terveyteen sekä ajatukseen, että arjen ruokavalinnat muovaavat terveyttä ja palautumiskykyä. Keskustelu kritisoi myös modernin terveydenhuollon sairauskeskeisyyttä ja korostaa henkilökohtaista vastuuta, ennaltaehkäisyä ja kokonaisiin ruoka-aineisiin perustuvaa ravitsemusta.
15. Jakso - Ravintolisät, tarvitaanko niitä?
Tässä podcast-jaksossa pohditaan, ovatko ravintolisät tarpeellisia, ja esitetään, että ne voivat täydentää terveellistä ruokavaliota mutta eivät korvata sitä. Puhujat käsittelevät ravintolisien laatua, imeytymistä, stressiä, suoliston terveyttä ja yleisesti puhuttuja tuotteita, kuten monivitamiineja, D-vitamiinia, B-vitamiineja, C-vitamiinia, öljyjä ja yrttiuutteita. Keskustelussa tarkastellaan kriittisesti myös ravintolisien markkinointia ja korostetaan yksilöllisiä tarpeita, vuodenaikojen vaikutusta ja kokonaisvaltaista elämäntapaa.
Ravintolisät – tarvitaanko niitä?
Tässä podcast-jaksossa pohditaan, ovatko ravintolisät tarpeellisia, ja esitetään, että niistä voi olla hyötyä silloin, kun ruokavalio, stressi, vuodenaika tai imeytymisongelmat heikentävät ravintoaineiden saantia. Puhujat korostavat ravintolisien laatua, biologista hyötyosuutta sekä perusvalmisteiden, kuten monivitamiinien, D-vitamiinin, B-vitamiinien, C-vitamiinin, sinkin, öljyjen ja yrttien merkitystä. Jakso arvostelee myös aggressiivista wellness-markkinointia ja painottaa, että ravintolisien tulisi täydentää hyvää ruokavaliota, ei korvata sitä.
8. Jakso - DNA Terveys ja farmakogeneettinen geenitesti
Tässä podcast-jaksossa käsitellään DNA-terveystestausta ja farmakogeneettistä testausta yksilöllisen hyvinvoinnin ja lääkitysohjauksen välineinä. Puhujat selittävät, mitä testit voivat paljastaa aineenvaihdunnasta, hormoneista, ihosta, liikuntavasteesta ja perinnöllisistä taipumuksista, samalla korostaen, että elämäntapavalinnat voivat vaikuttaa siihen, miten geneettiset riskit ilmenevät. Jaksossa käsitellään myös yksityisyyttä, hinnoittelua ja sitä, miten geenitestiraportteja tulkitaan ammattilaisen tuella.
21. Jakso - Painonpudotuksen yleisimmät sudenkuopat – miksi paino ei putoa, vaikka yrität?
Tässä podcast-tyylisessä keskustelussa tarkastellaan yleisiä syitä siihen, miksi painonpudotus voi pysähtyä yrityksistä huolimatta. Puhujat nostavat esiin epärealistiset odotukset, liian vähäisen syömisen, stressin, verensokerin epävakauden, hormonaaliset tekijät, suolistotulehduksen sekä epäsopivan liikunnan ja ravitsemuksen. Jakso korostaa yksilöllistä, pitkäjänteistä elämäntapamuutosta pikaratkaisujen sijaan.
23. Demonisoidut ruoka-aineet – mitä niistä oikeasti pitäisi ajatella?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään ruoka-aineita, joita usein pidetään haitallisina, kuten gluteenia, lehmänmaitoa, rasvoja, kananmunia, punaista lihaa ja suolaa. Puhujat vastustavat pelkoon perustuvaa ravitsemusviestintää ja korostavat kohtuullisuutta, ruoan laatua ja yksilöllistä vaihtelua. Keskustelussa sivutaan myös tulehdusta, genetiikkaa, prosessoituja ruokia ja käytännön ruokavaliokokeiluja.
Juotko puhdasta vettä?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään veden merkitystä terveydelle, painottaen erityisesti nesteytystä, veden laatua ja käytännöllisiä tapoja parantaa päivittäistä vedenjuontia. Puhujat käsittelevät aamun nesteytystä, runsaan juomisen välttämistä aterioiden yhteydessä, puhdistamattoman merisuolan tai yrttien lisäämistä veteen sekä muovipulloihin ja veden suodatukseen liittyviä huolia. Keskustelussa vesi esitetään keskeisenä verenkierron, kognition, nivelten, limakalvojen ja kehon puhdistustoimintojen kannalta.
31. Lähiruoka ja sen merkitys!
Tässä podcast-jaksossa käydään keskustelu Saloniemen Juustolassa lähiruoasta, raa’ista ja vähän käsitellyistä maitotuotteista, eläinten rehusta, alkuperäisistä nautaroduista sekä suomalaisen pienimuotoisen maatalouden arvosta. Keskustelu yhdistää ruoantuotannon käytännöt terveyteen, ruoansulatukseen, allergioihin ja kuluttajien tietoisuuteen raaka-aineista ja ruoan laadusta. Jaksossa tuodaan esiin myös huoli sääntelystä, tuontiruoasta ja kotimaisen ruoantuotannon säilymisestä Suomessa.
24. Sähkösaaste – näkymätön kuorma keholle?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään sähkömagneettisia kenttiä, langatonta teknologiaa ja niin sanottua sähkösaastetta mahdollisina kuormitustekijöinä ihmiskeholle, eläimille ja ympäristölle. Puhujat liittävät EMF-altistuksen nesteytykseen, mineraaleihin, uneen, lasten kehitykseen ja nykyaikaisiin elämäntapoihin sekä kannustavat kuulijoita vähentämään laitealtistusta ja kyseenalaistamaan viralliset turvallisuusväitteet. Keskustelussa sivutaan myös 5G:tä, 6G:tä, riippuvuutta sosiaalisesta mediasta ja laajempaa epäluottamusta valtavirran terveyskertomuksiin.
Oloni-klinikka - GALILEO-luento
Tämä luento esittelee Galileo-värähtelyharjoituslaitteen ja selittää, miten sitä kuvataan koko kehon hoito- ja liikuntamenetelmänä. Puhuja käsittelee sen väitettyjä vaikutuksia lihaksiin, tasapainoon, verenkiertoon, kuntoutukseen, palautumiseen, luuston vahvuuteen ja arjessa selviytymiseen. Luento myös markkinoi Galileo-harjoittelua Oloni-klinikoilla Turussa ja Helsingissä.
29. Magnesium – yksi tärkeimmistä mineraaleista kehossasi
Tässä podcast-tyylisessä jaksossa käsitellään magnesiumin roolia kehossa, mukaan lukien sen vaikutukset lihaksiin, hermostoon, sydämeen, luihin, ruoansulatukseen ja hormonitasapainoon. Puhujat keskustelevat magnesiumin puutoksesta, eri magnesiumin muodoista, imeytymisestä, suolistovaikutuksista sekä magnesiumin, kaliumin, sinkin, jodin ja D-vitamiinin välisestä suhteesta. Keskustelu esittelee kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulman mineraalitasapainoon ja ennaltaehkäisevään terveyteen.
13. jakso – Juotko puhdasta vettä?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään veden merkitystä hyvinvoinnille keskittyen nesteytykseen, veden puhtauteen, kivennäisaineiden saantiin ja siihen, miten vesi imeytyy elimistöön. Puhujat keskustelevat juomatottumuksista, ruokailun yhteydessä juomisen välttämisestä, puhdistamattoman merisuolan tai yrttien lisäämisestä veteen sekä huolista, jotka liittyvät hanaveteen, suodattimiin ja muovipulloihin. Vesi esitetään perustavanlaatuisena tekijänä verenkierron, puhdistumisen, ihon hyvinvoinnin ja päivittäisen energian kannalta.
30. Onko aurinko vaarallinen?
Tässä podcast-jaksossa pohditaan, onko aurinko vaarallinen, keskittyen auringonvaloon, ihoon ja terveyteen. Juontajat korostavat auringonvalon tärkeitä hyötyjä, kuten D-vitamiinin tuotannon, mielialan, unen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemista, samalla kun he arvostelevat tavanomaista aurinkovoiteiden käyttöä ja esittelevät luonnollisia ihonhoito- ja solumineraalipohjaisia vaihtoehtoja. Keskustelu sisältää henkilökohtaisia kokemuksia, tuotteiden taustaa sekä laajempia elämäntapaohjeita kehon valmistamisesta auringolle altistumiseen.
Minun Oloni -podcast – Suolisto - Mikä on elämän tärkein lenkki?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään suolistoa koko kehon terveyden keskeisenä osana. Siinä käsitellään ruoansulatusta suusta suoleen, suolen toiminnan laatua ja tiheyttä, pureskelun vaikutuksia, nesteitä aterioiden yhteydessä, kuitua, entsyymejä, refluksilääkitystä sekä väitettyjä yhteyksiä suolisto-ongelmien ja laajempien oireiden välillä. Puhujat tuovat esiin myös kokonaisvaltaisen näkemyksen suoliston hoidosta, mukaan lukien ravintolisät ja paksusuolihoito.
24. Jakso - Sähkösaaste - Näkymätön kuorma keholle?
Tässä YouTube-jaksossa käsitellään sähkömagneettisia kenttiä, langatonta teknologiaa ja niin kutsuttua sähkösaastetta ihmisen kehoon, uneen, nesteytykseen, mineraaleihin ja hyvinvointiin vaikuttavina piilevinä kuormitustekijöinä. Puhujat liittävät nämä altistukset nykyelämään, lasten laitteiden käyttöön, kansanterveyteen sekä eläimiin ja ekosysteemeihin kohdistuviin ympäristövaikutuksiin. Keskustelussa esitetään myös käytännön ehdotuksia altistuksen vähentämiseksi ja kannustetaan kuulijoita perehtymään aiheeseen itse.
29. Magnesium – yksi tärkeimmistä mineraaleista kehossasi
Tässä podcast-jaksossa käsitellään magnesiumia välttämättömänä mineraalina, joka osallistuu satoihin kehon toimintoihin, erityisesti hermoston, lihasten, sydämen, luiden ja ruoansulatuksen toimintaan. Puhujat vertailevat magnesiumin eri muotoja, käsittelevät puutoksen oireita, imeytymistä, suolistovaikutuksia sekä magnesiumin tasapainottamisen tärkeyttä kaliumin ja muiden mineraalien kanssa. Keskustelussa magnesium esitetään keskeisenä osana ennaltaehkäisevää hyvinvointia ja jokapäiväistä terveyden ylläpitoa.
21. Jakso - Painonpudotuksen yleisimmät sudenkuopat – miksi paino ei putoa, vaikka yrität?
Tässä suomalaisessa podcast-tyylisessä jaksossa käsitellään yleisiä syitä siihen, miksi painonpudotus voi pysähtyä yrityksistä huolimatta. Puhujat keskittyvät epärealistisiin odotuksiin, liian vähäiseen syömiseen, stressiin, verensokerin epätasapainoon, hormoneihin, uneen, suoliston terveyteen, tulehdukseen sekä säännöllisten aterioiden ja kestävien elämäntapamuutosten merkitykseen. Jakso esittää painonpudotuksen yksilöllisenä ja pitkäjänteisenä prosessina pikaratkaisun sijaan.
17. jakso – Mikä on elämän tärkein lenkki?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään suolistoa kokonaisterveyden keskeisenä lenkkinä ja käydään läpi ruoansulatusta suusta paksusuoleen, suolen toimintaa, refluksia, ummetusta, kuitua, entsyymejä ja nesteytystottumuksia. Puhujat esittävät, että monet oireet, kuten iho-ongelmat, kivut ja ruoansulatusvaivat, voivat olla peräisin suolistosta. Jakso edistää myös kokonaisvaltaista näkemystä suoliston hoidosta, mukaan lukien ruokavalio, probiootit ja koolonterapia.
23. jakso - Demonisoidut ruoka-aineet – mitä niistä oikeasti pitäisi ajatella?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään yleisesti demonisoituja ruoka-aineita ja perustellaan ravitsemuksen tasapainoisempaa, yksilöllisempää tarkastelua. Puhujat käsittelevät gluteenia, maitotuotteita, rasvoja, rypsiöljyä, kananmunia, punaista lihaa ja suolaa sekä korostavat toistuvasti tulehdusta, ruoan laatua, genetiikkaa ja yksilöllistä vastetta. Keskustelussa arvostellaan myös median ruokkimia ravitsemuskiistoja ja kannustetaan käytännölliseen itse kokeilemiseen.
Oloni-klinikka - Galileo -harjoittelu
Tämä YouTube-harjoitteluopas selittää, miten Galileo-värähtelylaitetta käytetään kokonaisessa harjoituskerrassa. Se käsittelee lämmittelyn, perusharjoittelun, ylävartalon tukiharjoitukset, rentoutusvaiheet, asento- ja turvallisuusohjeet, taajuudet sekä suositellut harjoitusten kestot. Sisällössä mainitaan myös oireisiin kohdistuvia muunnelmia esimerkiksi niskajännitykseen, päänsärkyyn, iskiasoireisiin ja alaselän jäykkyyteen.