12. Jakso - Voiko hengitys hoikentaa?

Tässä podcast-jaksossa käsitellään hengitystä terveyden, stressin, unen ja jopa painonhallinnan keskeisenä säätelijänä. Puhujat korostavat nenähengityksen etuja suuhengitykseen verrattuna, selittävät hiilidioksidin ja hapen tasapainoa sekä suosittelevat 4-7-8-hengitystekniikkaa päivittäiseksi itsehoidon välineeksi. Keskustelussa hengitys liitetään myös hermoston säätelyyn, kestävyyteen, verenpaineeseen ja kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan.