Kirjasto
Kuratoitu sisältö - valitse teos ja aloita keskustelu.
Mitä kokonaisvaltainen terveys todella tarkoittaa? 🌿✨
Tämä muistiinpano esittelee Oloni Academyn kehonvalmentajakoulutuksen, joka alkaa syyskuussa 2026. Nelipäiväisellä kurssilla käsitellään kokonaisvaltaisen terveyden aiheita, kuten soluaineenvaihduntaa, detox-elimiä, hampaiden terveyttä, hormoneja, säteilyä, valoa, nesteytystä, hengitystä ja terveyttä tukevia rutiineja.
HYVÄSTI KILOT / hengitys
Tässä esityksessä hengitys selitetään kehon keskeiseksi toiminnoksi, ja hapen käyttö, hiilidioksidi sekä rasva-aineenvaihdunta liitetään painonhallintaan. Siinä esitetään, että suuri osa menetetystä rasvasta poistuu elimistöstä uloshengitetyn hiilidioksidin mukana, ja mukana on hengitysharjoituksia, ohjeita nenähengitykseen sekä stressiin liittyviä hyvinvointineuvoja. Esitys sisältää myös yksinkertaisia hengitystestejä ja 4-7-8-hengitysharjoituksen.
Optimoi kehosi raskauteen
Tämä esitys käsittelee raskauteen valmistautumista, raskausajan elämäntapaohjausta, ultraäänen käyttöä, hormonitoimintaa eri elämänvaiheissa, vaihdevuosia, yrttiuutteita ja Schüßlerin solusuoloja. Se tarjoaa Oloni-klinikan kokonaisvaltaisia hyvinvointiohjeita hedelmällisyyteen, raskauteen ja naisten hormonaaliseen terveyteen. Aineisto sisältää myös tuote- ja testisuosituksia ja päättyy seurantapäivään.
Oloni – 3 kuulopuhetta
Tässä luentoesityksessä käsitellään kokonaisvaltaista terveyttä ravitsemuksen, nesteytyksen, hengityksen, liikkeen, suun terveyden ja ajattelutavan kautta. Siinä puolustetaan ennaltaehkäisevää omahoitoa ja korostetaan solujen ravitsemista, kokonaisia ruokia sekä yksilön aktiivista vastuuta hyvinvoinnistaan. Esitys myös arvostelee tavanomaista terveydenhuoltoa ja tuo esiin funktionaalisen ja luonnonmukaisen terveyden näkökulmia.
Suolisto – toiset aivomme
Tämä luentoesitys käsittelee suoliston terveyttä aivojen terveyden, palautumisen ja uupumuksen ehkäisyn perustana. Se painottaa ravitsemusta, solujen terveyttä, ruoansulatusta, hengitystä, nesteytystä ja ravintolisiä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta. Esitys pidettiin Hyvinvointimessuilla, ja siinä suolisto kuvataan kehon "toisina aivoina".
Keho voimavaraksi Live 1 / Herotreeni
Tämä luentomuotoinen esitys käsittelee kokonaisvaltaista hyvinvointia ravinnon, nesteytyksen, hengityksen ja päivittäisten rutiinien näkökulmasta. Se selittää solujen uusiutumista, ravintoaineiden tarvetta, ruokavalintoja, laboratoriotutkimuksia, veden laatuun liittyviä huolia ja hengitysharjoituksia pitkäaikaisen hyvinvoinnin välineinä. Teos kannustaa myös käytännöllisiin elämäntapoihin, kuten syömään värikkäitä kokonaisia ruokia, juomaan riittävästi vettä ja rakentamaan uusia rutiineja vähitellen.
Nenän kuusi tehtävää
Tämä teksti selittää nenän kuusi tehtävää, erityisesti hengityksessä ja aistihavainnoissa. Siinä kuvataan, kuinka nenä lämmittää, kostuttaa ja puhdistaa sisäänhengitysilmaa, säätelee ilmavirtaa, tukee hajuaistia ja vaikuttaa äänen sointiin. Teksti esittää perustietoa nenän toiminnasta ja nenähengityksestä.
Keho voimavaraksi live kakkos osio
Tämä suora verkkoluento jatkaa hyvinvointisarjaa, jossa käsitellään kehon tukemista arjen rutiinien, ravitsemuksen, nesteytyksen, hengityksen ja ravintolisien avulla. Luennolla puhutaan solutason terveyttä tukevasta syömisestä, aterioiden koostamisesta, veden laadusta, ruoansulatuksen toiminnasta, laboratoriotutkimuksista sekä stressiin liittyvistä ravintoaineiden tarpeista. Lisäksi esitellään tulevaa jatko-osaa kehon puhdistavista elimistä.
Keho voimavaraksi live
Tässä Olonin suoratoistoluennossa käsitellään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin teemoja, kuten soluja, ravitsemusta, nesteytystä, hengitystä, mineraaleja ja arjen rutiineja. Puhuja antaa käytännön ruokavalio-ohjeita, käsittelee veden laatua, happo-emästasapainoa ja laboratoriotutkimuksia sekä vastaa yleisön kysymyksiin. Kyseessä on vaihtoehtoisen hyvinvoinnin genreen kuuluva terveysluento.
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin luento ravitsemuksesta, nesteytyksestä, hengityksestä ja itsehoidosta
Tässä luennossa käsitellään kokonaisvaltaista terveyttä ravitsemuksen, nesteytyksen, hengityksen, levon ja arjen tapojen kautta. Puhuja yhdistää henkilökohtaista taustaansa hyvinvointiohjeisiin ateriaväleistä, värikkäistä kokonaisista ruoista, veden laadusta, suuhygieniasta ja stressin säätelystä. Kyseessä on hyvinvointipuheenvuoro, jossa keho nähdään jatkuvasti uusiutuvana ja myönteisiin elämäntapavalintoihin reagoivana.
Oloni-klinikka - GALILEO-luento
Tässä luennossa käsitellään kokonaisvaltaista hyvinvointia ravitsemuksen, nesteytyksen, hengityksen ja solujen terveyden näkökulmasta. Puhuja puoltaa täysravintoa, mineraalipitoista vettä ja ultraprosessoitujen tuotteiden välttämistä sekä liittää nämä ajatukset pitkäaikaiseen terveyteen ja ennaltaehkäisyyn. Kyseessä on luento hyvinvoinnin ja vaihtoehtoisen terveyden kontekstissa.
Oloni Academy kehovalmentajakoulutus, päivä 2
Tämä YouTube-luento on Oloni Academyn terveyskoulutussessio, joka keskittyy hengitykseen, happeen, vieroituselimiin, suoliston toimintaan, suun terveyteen ja niiden yhteyksiin krooniseen sairauteen. Puhuja käsittelee munuaisia, maksan kuormitusta, ruoansulatusta, stressiä, kemikaaleja ja elämäntapoja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta. Se vaikuttaa olevan osa monipäiväistä kehovalmentajakoulutusta.
Kehovalmentajakoulutus
Tämä on YouTube-luento kehovalmentajakoulutuksesta, joka keskittyy kokonaisvaltaiseen terveyteen, elämäntaparutiineihin ja hyvinvoinnin perusperiaatteisiin. Puhuja käsittelee nesteytystä, hengitystä, ravitsemusta, mineraaleja, mitokondrioita, suun terveyttä, antibiootteja ja kehon luonnollisia säätelyjärjestelmiä. Se esitetään koulutusmateriaalina ihmisille, jotka kouluttautuvat kehovalmentajiksi.
Kehovalmentaja-kurssi syksyllä 2026 – kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin koulutus ammattilaisille
Tässä blogikirjoituksessa esitellään Oloni Akatemian Mona Mäkisen vetämä sertifioitu kehovalmentajakoulutus, joka keskittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja kehon juurisyihin suuntautuvaan ymmärrykseen. Siinä kuvataan kurssin rakenne, kohderyhmä, sertifiointiprosessi sekä koulutuksen taustalla oleva filosofia. Teksti asemoi ohjelman myös osaksi laajempaa pyrkimystä vahvistaa kokonaisvaltaisen terveyden osaamista hyvinvointialan ammattilaisten keskuudessa Suomessa.
HENGITYS - Voiko hengitys hoikentaa?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään hengityksen terveysvaikutuksia, painottaen erityisesti nenähengitystä, pientä ja rauhallista hengitystapaa sekä 4-7-8-hengitystekniikkaa. Puhujat liittävät hengityksen stressin säätelyyn, uneen, verenpaineeseen, kestävyyteen, ruoansulatukseen ja painonhallintaan. He varoittavat myös suuhengityksen haitoista ja viittaavat sekä käytännön harjoituksiin että suosittuun hengityskirjallisuuteen.
UNI - Nukutko laadukkaasti ja palaudutko riittävästi?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään unen laatua, palautumista ja eri univaiheiden, kuten syvän unen ja REM-unen, biologista merkitystä. Puhujat käsittelevät vuorokausirytmiä, stressin säätelyä, hengitystä, valolle altistumista sekä käytännön tapoja, jotka voivat tukea parempaa unta. Lisäksi he mainitsevat unitutkimuksen, aivojen puhdistumisen unen aikana sekä näyttöjen ja makuuhuonerutiinien vaikutukset palautumiseen.
9. Jakso - Mitä on mentaalivalmennus?
Tässä podcast-jaksossa tarkastellaan, mitä mentaalivalmennus on, miten se eroaa terapiasta ja miten se auttaa ihmisiä tunnistamaan tavoitteita, arvoja, rajoittavia uskomuksia ja ajatusmalleja. Keskustelussa käsitellään stressiä, yliajattelua, univaikeuksia, hermoston säätelyä sekä mielen hyvinvoinnin ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä. Mentaalivalmennus esitetään myös osana laajempaa kokonaisvaltaista hyvinvoinnin lähestymistapaa.
12. Jakso - Voiko hengitys hoikentaa?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään hengitystä terveyden, stressin, unen ja jopa painonhallinnan keskeisenä säätelijänä. Puhujat korostavat nenähengityksen etuja suuhengitykseen verrattuna, selittävät hiilidioksidin ja hapen tasapainoa sekä suosittelevat 4-7-8-hengitystekniikkaa päivittäiseksi itsehoidon välineeksi. Keskustelussa hengitys liitetään myös hermoston säätelyyn, kestävyyteen, verenpaineeseen ja kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan.
LUENTO: MONIKEMIKAALIYLIHERKKYYS - MCS
Tämä teksti on suomalainen tapahtumailmoitus avoimesta luennosta, joka käsittelee monikemikaaliyliherkkyyttä (MCS). Siinä luetellaan tavallisia oireita, kysytään mikä niitä voi aiheuttaa ja luvataan ohjausta siihen, mitä ihmiset voivat itse tehdä. Ilmoitus sisältää tapahtuma-ajan, paikan Turussa, luennoitsijan sekä ilmoittautumistiedot.
Stop pöpöille - hengitä oikein
Lyhyt sosiaalisen median julkaisu, joka esittelee Oloni-klinikan uusimman blogiartikkelin ”Stop pöpöille - hengitä oikein”. Blogi kuuluu ”Lupaus hyvinvoinnista” -sarjaan ja käsittelee luonnollisia tapoja tukea hyvinvointia ja terveyttä, kuten ruokavaliota, vitamiineja, hivenaineita, ravintolisiä ja vettä. Julkaisu kannustaa lukijoita vierailemaan blogissa ja parantamaan hyvinvointia yhdessä.
Oloni-podcastin toinen kausi jatkuu hengityksellä: miten sinä hengität?
Tämä teksti mainostaa Oloni-podcastin jaksoa hengityksestä ja sen merkityksestä terveydelle. Se selittää nenähengityksen ja pallean roolia sekä mainitsee rauhoittavan 4-7-8-hengitysharjoituksen, josta keskustelevat Mona Mäkinen ja Jussi Patjas. Julkaisu linkittää myös jakson Spotify- ja YouTube-versioihin.
4-7-8 hengitystekniikka
Tämä teksti on lyhyt suomenkielinen hyvinvointijulkaisu, joka esittelee 4-7-8-hengitystekniikan rentoutumiseen. Siinä selitetään, kuinka hengitetään sisään 4 sekunnin ajan, pidätetään hengitystä 7 sekuntia ja hengitetään ulos 8 sekunnin ajan. Julkaisun mukaan harjoitus voi vähentää stressiä, rauhoittaa hermostoa ja auttaa nukahtamaan nopeammin.
Luukku 9: Ruoansulatus ja stressi 🧠
Tämä teksti selittää, miten stressi voi heikentää ruoansulatusta vaikuttamalla mahalaukun verenkiertoon sekä vähentämällä ruoansulatusnesteiden ja entsyymien eritystä. Siinä luetellaan tavallisia oireita, kuten vatsakipu, kaasut, turvotus, ilmavaivat ja närästys. Julkaisu tarjoaa myös yksinkertaisia stressinhallinta- ja ruokailuvinkkejä, kuten hengitysharjoituksia, meditaatiota, liikuntaa sekä hellävaraisten ruokien, kuten smoothieiden ja keittojen, valitsemista voimakkaan stressin aikana.
Luukku 20. Hengitys 🌬
Tämä teksti on hyvinvointiaiheinen kirjoitus hengityksen merkityksestä fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille. Se selittää nenän ja pallean roolia terveessä hengityksessä ja antaa vaiheittaiset ohjeet 4-7-8-hengitystekniikkaan. Teksti esittelee harjoituksen yksinkertaisena keinona tukea rentoutumista, stressin lievitystä, keskittymistä ja unen laatua.