4-7-8 hengitystekniikka

Tämä teksti on lyhyt suomenkielinen hyvinvointijulkaisu, joka esittelee 4-7-8-hengitystekniikan rentoutumiseen. Siinä selitetään, kuinka hengitetään sisään 4 sekunnin ajan, pidätetään hengitystä 7 sekuntia ja hengitetään ulos 8 sekunnin ajan. Julkaisun mukaan harjoitus voi vähentää stressiä, rauhoittaa hermostoa ja auttaa nukahtamaan nopeammin.