HENGITYS - Voiko hengitys hoikentaa?

Tässä podcast-jaksossa käsitellään hengityksen terveysvaikutuksia, painottaen erityisesti nenähengitystä, pientä ja rauhallista hengitystapaa sekä 4-7-8-hengitystekniikkaa. Puhujat liittävät hengityksen stressin säätelyyn, uneen, verenpaineeseen, kestävyyteen, ruoansulatukseen ja painonhallintaan. He varoittavat myös suuhengityksen haitoista ja viittaavat sekä käytännön harjoituksiin että suosittuun hengityskirjallisuuteen.