Kirjasto
Kuratoitu sisÀltö - valitse teos ja aloita keskustelu.
Miksi aamulla tulisi VĂLTTĂĂ rasvoja ja kahvia?
TÀmÀ lyhyt sosiaalisen median teksti mainostaa LuontaisTerveys-lehden numerossa 6/2022 julkaistua artikkelia, jossa esiintyy Mona Oloni ClinicistÀ. Se nostaa esiin aiheen rasvojen ja kahvin vÀlttÀmisestÀ aamulla. Julkaisu on hyvinvointipainotteista terveysviestintÀÀ, joka liittyy ravitsemukseen ja maksaan liittyviin teemoihin.
Vinkki! Anna ravinnon auttaa ja kerÀÀ sateenkaari lautaselleđ.
Suomenkielinen sosiaalisen median julkaisu, joka kannustaa syömÀÀn sateenkaaren vÀreissÀ kasvikunnan ruokia. Julkaisussa kerrotaan, miten vihannesten, hedelmien ja muiden kasvisten eri vÀrit liittyvÀt ravintoaineisiin ja yhdisteisiin, kuten rautaan, C-vitamiiniin, antosyaaneihin, lykopeeniin, beetakaroteeniin, kversetiiniin ja allisiiniin. LisÀksi siinÀ esitellÀÀn Olonin Uusi ALKU -ravintovalmennusohjelmaa.
Terveyden tukipilarit -koulutuksen viikonloppu
TÀmÀ sosiaalisen median julkaisu kuvaa koulutuksessa vietettyÀ viikonloppua, jossa Olonin Mona ja Neea osallistuivat Paula Heinosen Terveyden tukipilarit -kurssille. Julkaisussa mainitaan myös Satu Silvo osana Olonin työhyvinvointivalmennuksen tiimiÀ sekÀ terveysaiheeseen sopiva yhteinen ruokailu. Teksti vÀlittÀÀ innostusta informatiivisesta, hyvinvointiin keskittyneestÀ viikonlopusta.
đĄVINKKI! Nauttiessasi ravintolisĂ€n pillerin, tabletin tai kapselin muodossa, muista aina nauttia se ruuan yhteydessĂ€, nĂ€in varmistat ravinteiden imeytymisen.
Lyhyt hyvinvointivinkki, jossa neuvotaan ottamaan ravintolisÀt pillereinÀ, tabletteina tai kapseleina ruoan yhteydessÀ. Viestin mukaan tÀmÀ auttaa varmistamaan ravintoaineiden imeytymisen.
TerveysSummit TV:n 6. jakso AlfaTV:llÀ klo 18.00
Teksti mainostaa TerveysSummit TV:n kuudetta jaksoa AlfaTV:llÀ. SiinÀ korostetaan asiantuntijaosuuksia suoliston hyvinvoinnin parantamisesta ruokavalion ja stressinhallinnan avulla, hyödyllisten mikrobien ja bakteerien suojelemisesta sekÀ terveen kehon rakentamisesta ilman painonpudotukseen keskittymistÀ. LisÀksi siinÀ luetellaan ohjelman lÀhetysaikataulu ja ohjataan katsojat TerveysSummitin verkkosivuille.
Oloni-klinikan ravintovalmentaja Jana Lehtosen ruokavinkkiâïž ja miten voi vĂ€lttyĂ€ ruokahĂ€vikiltĂ€đđŒ.
TÀmÀ teksti on lyhyt suomalainen sosiaalisen median tyylinen ruokapostaus, jossa jaetaan resepti parsakaalin varsista tehdyille pihveille. SiinÀ kerrotaan, kuinka parsakaalin kukinnot pakastettiin, varret mehustettiin vihannesten kanssa ja ylijÀÀnyt kuitu kÀytettiin kasvispihveihin. Julkaisu kannustaa vÀhentÀmÀÀn ruokahÀvikkiÀ kÀytÀnnöllisten ruoanlaittoideoiden avulla.
â€ïžAronia-aika on parhaimmillaan!
Lyhyt sosiaalisen median julkaisu aronian satokaudesta ja aronian terveyshyödyistÀ antioksidanttipitoisena ruokana. SiinÀ kuvataan aroniasta, porkkanasta, omenasta, inkivÀÀristÀ ja vedestÀ tehty puristemehu sekÀ vadelman kanssa yhdistetty aroniajÀlkiruoka, josta koko perhe nautti.
Terveyden tukipilarit -koulutus: suolisto ja maksa
TÀmÀ sosiaalisen median julkaisu kuvaa koulutusviikonloppua, johon Oloni-klinikan tiimin jÀsenet Mona ja Neea osallistuivat. Koulutus keskittyi suoliston ja maksan terveyteen osana Paula Heinosen Terveyden tukipilarit -koulutusta. Julkaisussa korostuu innostus jakaa asiakkaille uusia terveyteen ja hyvinvointiin liittyviÀ oivalluksia.
Aurinko â luonnollinen valo vahvistaa elimistöÀmme
TÀmÀ lyhyt sosiaalisen median teksti tuo esiin auringonvalon myönteisiÀ vaikutuksia kehoon ja mielialaan. Sen mukaan luonnonvalo voi lisÀtÀ hyvinvointia, parantaa mielialaa sekÀ vÀhentÀÀ ruokahalua ja sokerinhimoa. Julkaisu ohjaa lukijat myös aiheeseen liittyvÀÀn blogiartikkeliin lisÀtietoja varten.
Terveyden tukipilarit -koulutus: Krooninen hiljainen tulehdus
TÀmÀ sosiaalisen median teksti pohtii inspiroivaa koulutusviikonloppua, johon Mona MÀkinen ja Neea osallistuivat Paula Heinosen Terveyden tukipilarit -koulutuksessa. Session aiheena oli krooninen hiljainen tulehdus, ja julkaisussa korostetaan uuden terveys- ja hyvinvointitiedon oppimista asiakkaiden kanssa jaettavaksi. LisÀksi mainitaan Ravintola Silvopleen tarjoama ravitseva lounas.
@mona.makinen tiivistÀÀ, miksi on tÀrkeÀÀ syödÀ ruokaa, jonka solut tunnistavat ravinnoksi.
TÀmÀ teksti mainostaa Oloni-podcastin jaksoa, jossa @mona.makinen selittÀÀ, miksi on tÀrkeÀÀ syödÀ ruokaa, jonka kehon solut tunnistavat aidoksi ravinnoksi. SiinÀ ilmoitetaan myös, ettÀ Oloni Podcast on nyt Spotifyn lisÀksi saatavilla YouTubessa. Julkaisu viittaa kasvavaan yleisön kiinnostukseen ja vihjaa mahdollisiin live-tapahtumiin tulevaisuudessa.
RavintolisÀt - tarvitaanko niitÀ?
TÀmÀ teksti mainostaa podcast-jaksoa siitÀ, ovatko ravintolisÀt tarpeellisia. SiinÀ korostetaan kohtuullisuutta ja todetaan, ettÀ ravintoaineiden tulisi tulla ensisijaisesti monipuolisesta, terveellisestÀ ruokavaliosta. Jaksossa kÀsitellÀÀn myös tilanteita, joissa ravintolisÀt voivat olla perusteltuja, erityisesti jos ruokavalio on puutteellinen tai rajoittunut, ja mukana ovat Mona MÀkinen Oloni Clinicista ja Jussi Patjas Univiresta.
Tiesitkö tÀmÀn? MitÀ nopeammin tuoretuotteet pÀÀtyvÀt lautasellesi, sitÀ ravintorikkaampia ne ovat
Lyhyt hyvinvointiaiheinen julkaisu siitÀ, kuinka tuoreet kasvikset sÀilyttÀvÀt enemmÀn ravintoaineita, kun ne pÀÀtyvÀt nopeasti lautaselle. Julkaisu kannustaa syömÀÀn vihanneksia, juureksia, hedelmiÀ ja marjoja ajan myötÀ tapahtuvasta ravintoaineiden vÀhenemisestÀ huolimatta. Se mainostaa myös tÀyttÀ ravitsemusaiheista podcast-jaksoa, joka on saatavilla Spotifyssa, YouTubessa ja Olonin verkkosivuilla.
Syö vÀrikkÀÀsti, 7 vÀriÀ pÀivÀssÀ!
TÀmÀ teksti esittelee ravitsemusta ja lautasella nÀkyvien eri vÀrien terveysmerkitystÀ kÀsittelevÀn podcast-jakson. SiinÀ kerrotaan, ettÀ syömÀllÀ monipuolisesti erivÀrisiÀ ruokia voi auttaa kehoa saamaan tarvitsemiaan ravintoaineita. Jaksossa ovat mukana Oloni-klinikan Mona MÀkinen ja Univiren Jussi Patjas.
Luukku 5: Lue aina ainesosaluettelo
Suomalainen hyvinvointiaiheinen teksti kannustaa lukijoita lukemaan aina ainesosaluettelon ruokaa ostaessaan. Se varoittaa piilosokereista, harhaanjohtavista "ei lisÀttyÀ sokeria" -vÀitteistÀ, lisÀaineista, keinotekoisista makeutusaineista ja osittain hydratuista kasvirasvoista. Teksti suosittelee valitsemaan tuoreita, pakkaamattomia ruokia ja yksinkertaisempia peruselintarvikkeita terveyden tueksi.
NiinpĂ€ niinđ€âŠ Kun mietit ketsuppia, mielessĂ€si on todennĂ€köisesti kirkkaan punainen vĂ€ri. Mutta ovatko kaikki ketsupin tomaatit todella niin punaisia? đ
TÀssÀ sosiaalisen median julkaisussa kerrotaan, kuinka ketsupin kirkkaanpunainen vÀri tulee usein lisÀaineista eikÀ luonnostaan punaisista tomaateista. Julkaisu kannustaa lukijoita tarkistamaan ainesosaluettelot ja olemaan tietoisempia siitÀ, mitÀ he syövÀt. Samalla siinÀ mainostetaan tulevia Minun Oloni -hyvinvointitapahtumia Naantalissa, Tampereella ja HelsingissÀ syksyllÀ.
EpĂ€terveellisten tuotteiden markkinointi on voimakasta ja vastuu on kuluttajalla! đąđ
TÀssÀ lyhyessÀ hyvinvointitekstissÀ vÀitetÀÀn, ettÀ epÀterveellisten tuotteiden aggressiivinen markkinointi tekee tietoisista kuluttajavalinnoista erityisen tÀrkeitÀ. Lukijoita kannustetaan ymmÀrtÀmÀÀn, miten keho toimii, katsomaan mainosten ja pakkausten ohi sekÀ lukemaan ainesosaluetteloita. Teksti suosittelee valitsemaan luonnollisempia ja vÀhemmÀn prosessoituja ruokia.
Oletko koskaan miettinyt, miten vaikka kakunpohja voi sĂ€ilyĂ€ vuoden? đ€
TÀmÀ lyhyt sosiaalisen median teksti vÀittÀÀ, ettÀ elintarvikkeiden erittÀin pitkÀ sÀilyvyysaika voi viitata lisÀttyihin sÀilöntÀaineisiin ja kemikaaleihin. Se kannustaa suosimaan tuoreita, luonnollisia ruokia ilman tarpeettomia lisÀaineita. Viesti kuvaa prosessoituja ainesosia elimistöÀ kuormittavina ja edistÀÀ luonnollisempia ruokailutottumuksia.
Parasiitit â tiesitkö, ettĂ€ ne eivĂ€t aina jÀÀ vain suolistoon?
Lyhyt suomalainen hyvinvointiaiheinen kirjoitus loisista ja ajatuksesta, ettÀ ne voivat levitÀ suoliston ulkopuolelle, kun suolen lÀpÀisevyys on heikentynyt. Teksti selittÀÀ "vuotavan suolen" yksinkertaisesti ja antaa perusohjeita ennaltaehkÀisyyn ruokavalion, kuidun saannin sekÀ prosessoitujen ruokien ja sokerin vÀhentÀmisen avulla.
9. Lue aina ainesosaluettelo
Lyhyt hyvinvointiteksti kannustaa lukijoita lukemaan aina ainesosaluettelon ennen elintarvikkeiden ostamista. Se korostaa piilosokereita, tarpeettomia lisÀaineita ja osittain kovetettuja kasvirasvoja sekÀ suosittelee kokonaisia, vÀhÀn prosessoituja ruokia ja kotiruokaa. Teksti edistÀÀ tietoisia ruokavalintoja terveyden tukemiseksi.
Syö terveellisiĂ€ rasvoja đ«đ„đź
A Finnish wellness post encouraging readers to eat healthy fats such as olive oil, avocado oil, and organic butter. It contrasts these with industrial fats like rapeseed oil, canola oil, and margarine, and includes a simple spread recipe made with butter, olive oil, water, and seasonings. The piece frames natural, minimally processed fats as supportive of heart health, brain function, skin, and hair.
13. VihreĂ€ â ravinnon supervĂ€ri đżđ
Suomalainen hyvinvointiaiheinen kirjoitus vihreiden vihannesten ja klorofyllin ravitsemuksellisista hyödyistÀ. Se korostaa ravintoaineita, kuten rautaa, C-vitamiinia, K-vitamiinia, magnesiumia, kalsiumia, antioksidantteja ja karotenoideja, ja kannustaa valitsemaan tummanvihreitÀ vihanneksia sekÀ luomuvaihtoehtoja. Kirjoitus antaa myös yksinkertaisia vinkkejÀ vihreiden lisÀÀmiseksi pÀivittÀisiin aterioihin.
Valmisruokien kulutus on kasvanut Suomessa merkittÀvÀsti
A short Finnish wellness post about the rising consumption of ready-made meals in Finland and the importance of balancing convenience foods with fresh, healthy food. It explains the 80/20 rule as a flexible approach to nutrition, encouraging mostly nourishing choices while allowing some freedom without guilt. The message emphasizes natural food options and dietary balance as keys to wellbeing.
Tuntuuko, ettei aikaa ole ruoanlaitolle? đœïž
Lyhyt hyvinvointiaiheinen kirjoitus, jossa vÀitetÀÀn, ettei ruoanlaittoa pitÀisi nÀhdÀ kielteisenÀ velvollisuutena tai ajan haaskauksena. Ruoan valmistus esitetÀÀn itsehoidon tekona, joka tukee energiaa, hyvinvointia ja ravitsemusta solutasolla. Kirjoitus kannustaa myös tekemÀÀn ruoanlaitosta miellyttÀvÀn pÀivittÀisen rutiinin, yksin tai perheen kanssa.