Syö 7 eri väriä päivässä

Tämä teksti kannustaa syömään päivittäin ruokia seitsemästä eri väriryhmästä, jotta saa laajan kirjon ravintoaineita, antioksidantteja ja muita hyödyllisiä yhdisteitä. Siinä luetellaan esimerkkiksi hedelmiä ja vihanneksia väriluokittain ja suositaan luonnollisia, vähän prosessoituja ruokia. Ydinsanoma on, että monipuolinen ja värikäs syöminen tukee terveyttä ja hyvinvointia.