Kirjasto
Kuratoitu sisältö - valitse teos ja aloita keskustelu.
Kärsästä häntään: kokonaisvaltaisen ravitsemuksen perinne
Artikkeli puolustaa perinteisiä ruokakäytäntöjä, joissa eläimiä, kasveja ja muita raaka-aineita hyödynnetään mahdollisimman kokonaisvaltaisesti. Sen mukaan koko eläimen ja koko kasvin hyödyntäminen voi vähentää hävikkiä ja tarjota laajemman valikoiman ravintoaineita, mukaan lukien luihin, niveliin ja sidekudoksiin liittyviä aineita.
Lähiruoka ja suora yhteys tuottajaan parantavat laatua
Tässä muistiinpanossa puolustetaan paikallisesti tuotettua ruokaa ja kuluttajien suoria suhteita tuottajiin. Sen mukaan lyhyemmät toimitusketjut parantavat ruoan laatua, tuoreutta, läpinäkyvyyttä ja kohtuuhintaisuutta sekä vähentävät riippuvuutta laajoista sertifiointijärjestelmistä ja suurista instituutioista.
E-koodit ja ultraprosessoidun ruoan väitteet
Tämä muistiinpano esittelee E-koodeja, elintarvikelisäaineita ja ultraprosessoituja elintarvikkeita koskevia väitteitä. Siinä väitetään, että E-koodit osoittavat kyseessä olevan roskaruoan ja että niiden tuotannossa tai hankinnassa asetetaan alhaiset kustannukset laadun edelle.
34. Geenitietoa 2/5 – Kehon toiminnallisuus
Tässä podcast-jaksossa käsitellään, miten geenitestien tulokset voivat liittyä kehon toiminnallisuuteen arjessa. Aiheina ovat muun muassa rasva-aineenvaihdunta, metyloituminen, detoksifikaatio, tulehdus, oksidatiivinen stressi, insuliiniherkkyys ja luuston terveys, painottaen yksilöllisiä terveysvalintoja.
35. Geenitietoa 3/5 – Ravinto
Tässä podcast-jaksossa käsitellään, miten genetiikka voi vaikuttaa yksilöllisiin ravitsemustarpeisiin osana moniosaista geenitietosarjaa. Jakso keskittyy makroravintoaineisiin, mikroravintoaineisiin, vitamiini- ja kivennäisaineiden tarpeeseen, verensokerivasteisiin sekä siihen, miten DNA-testausta esitellään yksilöllisen ravitsemuksen työkaluna. Lisäksi se ennakoi seuraavaa painonhallintaa käsittelevää jaksoa.
Suoliston terveyttä tukemalla kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia
Tässä luentoesityksessä käsitellään suoliston terveyttä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin perustana. Se käsittelee ruoansulatusta, mikrobiomia, ravitsemusta, yleisiä ruoansulatuskanavan oireita sekä uneen, nesteytykseen ja ruokailutottumuksiin liittyviä elämäntaparutiineja. Esitys tuo esiin myös yksilöllisen ravitsemusvalmennuksen ja oireisiin perustuvan hyvinvointiohjauksen.
Keho voimavaraksi
Tämä kokonaisvaltaista terveyttä käsittelevä esitys väittää, että elinikäinen hyvinvointi rakentuu levosta, ravinnosta, liikunnasta, nesteytyksestä, valolle altistumisesta ja ruoansulatuksen terveydestä. Siinä korostetaan syömistä solujen toiminnan tukemiseksi, prosessoitujen ruokien välttämistä, suoliston ja maksan tukemista sekä ympäristökuormituksen, kuten sähkömagneettisten kenttien, hallintaa. Esitys sisältää myös käytännön hyvinvointiohjeita vedenjuonnista, vuorokausirytmistä, suun terveydestä ja elämäntapamuutoksesta.
Keho voimavaraksi
Tässä esityksessä käsitellään kokonaisvaltaisen itsehoidon käytäntöjä, kuten aamun nesteytystä, värikästä ruokavaliota, hengitysharjoituksia, liikkumista, digitaalista detoxia ja myönteistä ajattelutapaa tukevia tapoja. Lisäksi esitellään Jin Shin Jyutsu -sormipidonta itsehoitomenetelmänä ja selitetään, miten geenitestaus, SNP:t ja farmakogenetiikka voivat ohjata yksilöllisiä ravitsemus-, elämäntapa- ja lääkitysvalintoja.
Oloni – 3 kuulopuhetta
Tässä luentoesityksessä käsitellään kokonaisvaltaista terveyttä ravitsemuksen, nesteytyksen, hengityksen, liikkeen, suun terveyden ja ajattelutavan kautta. Siinä puolustetaan ennaltaehkäisevää omahoitoa ja korostetaan solujen ravitsemista, kokonaisia ruokia sekä yksilön aktiivista vastuuta hyvinvoinnistaan. Esitys myös arvostelee tavanomaista terveydenhuoltoa ja tuo esiin funktionaalisen ja luonnonmukaisen terveyden näkökulmia.
Elinikäinen hyvinvointi
Tämä luentomainen diasarja käsittelee elinikäistä hyvinvointia arjen rutiinien, ravinnon, nesteytyksen ja elämäntapavalintojen kautta. Se korostaa solujen uusiutumista, kokonaisia ruoka-aineita, prosessoitujen tuotteiden ja sokerin välttämistä sekä kehon luontaista kykyä ylläpitää terveyttä. Esityksessä esitellään myös Mona Mäkinen terveys- ja hyvinvointivalmentajana, jolla on pitkä kokemus itsenäisestä tutkimuksesta ja asiakastyöstä.
Arjen rutiinit ratkaisevat – rakennatko terveyttäsi vai heikennätkö sitä?
Tämä luentotyylinen esitys käsittelee kokonaisvaltaisen terveyden teemoja, kuten päivittäisiä rutiineja, ravitsemusta, nesteytystä, suoliston terveyttä, raskautumiseen valmistautumista ja magnesiumin puutosta. Siinä esitetään, että solujen hyvinvointi, ruoansulatus, veden saanti ja mikroravinteiden tila ovat keskeisiä hyvinvoinnille ja kroonisten sairauksien ehkäisylle. Esitys tuo esiin myös Olonin tarjoamaa valmennusta ja täydentäviä hyvinvointipalveluja.
Luento kokonaisvaltaisesta terveydestä, ravinteista ja sähkösaasteesta
Tämä luento käsittelee kokonaisvaltaista terveyttä solujen, ravitsemuksen, mineraalien, veden, auringonvalon, suoliston terveyden ja sähkömagneettisen altistuksen näkökulmasta. Puhuja yhdistää henkilökohtaista taustaansa vaihtoehtoisiin terveysväitteisiin puutostiloista, itseparanemisesta ja arjen elämäntapavalinnoista. Kyseessä on YouTube-puheenvuoro, joka keskittyy ennaltaehkäisevään hyvinvointiin ja täydentävän terveyden ajatuksiin.
SOLUT - Syötkö soluille vai himoille?
Tässä YouTube-luennossa ravitsemusta tarkastellaan solutason näkökulmasta ja esitetään, että ruoan tulisi ravita kehon soluja eikä vain tyydyttää mielitekoja. Aiheina ovat ruoansulatus, raaka-aineiden laatu, nesteytys, ravinnetiheys, prosessoidut elintarvikkeet sekä ajatus seitsemän värin syömisestä päivittäin. Lopussa puhuja esittää myös Oloni Clinicin palveluihin liittyvän tarjouksen.
Keho voimavaraksi live
Tässä Olonin suoratoistoluennossa käsitellään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin teemoja, kuten soluja, ravitsemusta, nesteytystä, hengitystä, mineraaleja ja arjen rutiineja. Puhuja antaa käytännön ruokavalio-ohjeita, käsittelee veden laatua, happo-emästasapainoa ja laboratoriotutkimuksia sekä vastaa yleisön kysymyksiin. Kyseessä on vaihtoehtoisen hyvinvoinnin genreen kuuluva terveysluento.
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin luento ravitsemuksesta, nesteytyksestä, hengityksestä ja itsehoidosta
Tässä luennossa käsitellään kokonaisvaltaista terveyttä ravitsemuksen, nesteytyksen, hengityksen, levon ja arjen tapojen kautta. Puhuja yhdistää henkilökohtaista taustaansa hyvinvointiohjeisiin ateriaväleistä, värikkäistä kokonaisista ruoista, veden laadusta, suuhygieniasta ja stressin säätelystä. Kyseessä on hyvinvointipuheenvuoro, jossa keho nähdään jatkuvasti uusiutuvana ja myönteisiin elämäntapavalintoihin reagoivana.
SOLUT - Syötkö soluille vai himoille?
Tämä podcast-tyylinen hyvinvointiluento keskittyy solujen terveyteen, ravitsemukseen ja ajatukseen, että hyvinvointi alkaa solutasolta. Siinä käsitellään ravintoainepuutoksia, ruoan laatua, ravintolisiä, immuniteettia, antibiootteja ja farmakogeneettistä testausta kokonaisvaltaisen terveyden näkökulmasta. Puheenvuoro sivuaa myös elämäntapoja, nykyaikaista ruokakulttuuria ja ennaltaehkäisevää terveyttä.
Oloni-klinikka - GALILEO-luento
Tässä luennossa käsitellään kokonaisvaltaista hyvinvointia ravitsemuksen, nesteytyksen, hengityksen ja solujen terveyden näkökulmasta. Puhuja puoltaa täysravintoa, mineraalipitoista vettä ja ultraprosessoitujen tuotteiden välttämistä sekä liittää nämä ajatukset pitkäaikaiseen terveyteen ja ennaltaehkäisyyn. Kyseessä on luento hyvinvoinnin ja vaihtoehtoisen terveyden kontekstissa.
DNA Core - Ravinto
Tässä podcast-jaksossa käsitellään ravitsemusta geenitestauksen näkökulmasta ja keskitytään siihen, miten geenit voivat vaikuttaa yksilöllisiin makro- ja mikroravintoaineiden tarpeisiin. Puhujat käsittelevät muun muassa D-vitamiinia, B-vitamiineja, rautaa, gluteenia, kofeiinia, suolaa, nesteytystä ja yksilöllistä ravitsemusohjausta. Jakso esitellään Nordic Labs DNA Core -testiä käsittelevän sarjan kolmantena osana, ja seuraavan jakson ilmoitetaan keskittyvän painonhallintaan.
DNA Terveys ja farmakogeneettinen geenitesti
Tässä podcast-jaksossa käsitellään DNA:n terveyden perustestiä ja selitetään, miten geneettinen vaihtelu voi liittyä kehon toimintaan, mukaan lukien rasva-aineenvaihdunta, metylointi, stressivaste, detoksifikaatio, tulehdus, insuliiniherkkyys ja luuston terveys. Puhujat kuvaavat jakson osaksi laajempaa genetiikkasarjaa ja kertovat, että seuraava osa keskittyy tarkemmin ravitsemukseen.
Geneettinen tieto, osa 4: painonhallinta
Tässä podcast-jaksossa käsitellään painonhallintaa geenitestauksen näkökulmasta. Puhujat selittävät, miten ruokahaluun, palkitsemiseen, kylläisyyteen, stressiherkkyyteen ja vuorokausirytmiin liittyvät geenit voivat muokata syömiskäyttäytymistä ja ruumiinpainoa. Jakso korostaa myös käytännöllisiä elämäntapojen perusasioita, kuten proteiinia, kuitua, aterioiden ajoitusta, unta, nesteytystä ja stressinhallintaa.
Geenit - Toimintaohjeet omalle keholle
Tässä YouTube-jaksossa käsitellään geenitestausta, nutrigenomiikkaa ja sitä, miten geenit voivat ohjata yksilöllisiä valintoja ravitsemuksessa, liikunnassa, stressinhallinnassa ja terveyden optimoinnissa. Rita Uotila Oloni-klinikalta haastattelee Nordic Labin Susa Hanya DNA Coresta ja siihen liittyvistä geenitesteistä. Jakso esittää geenit käytännöllisenä kehon "käyttöohjeena" pikemminkin kuin muuttumattomana kohtalona.
SOLUT - Syötkö soluille vai himoille?
Tämä YouTube-puheenvuoro käsittelee ravitsemusta solutason näkökulmasta ja kannustaa valitsemaan tunnistettavia kokonaisia ruokia prosessoitujen, tuntemattomia ainesosia sisältävien tuotteiden sijaan. Se selittää ruoansulatuksen perusteita, ravintoaineiden imeytymistä sekä ajatusta syödä seitsemän ruokavärin kautta kehon olennaisten rakennusaineiden ja uusiutumisprosessien tukemiseksi.
Solujen ruokaa suoraan tilalta? - Oloni-klinikka
Tässä blogikirjoituksessa väitetään, että nykyaikainen supermarketruoka on usein ultraprosessoitua, kemiallisesti muokattua ja irtautunut todellisesta alkuperästään. Kirjoitus suosittelee paikallista, vähän prosessoitua ruokaa, joka ostetaan suoraan pieniltä tuottajilta, terveyden, maun ja luottamuksen kannalta parempana vaihtoehtona. Teksti arvostelee myös virallista ravitsemusviestintää, teollisia ruokajärjestelmiä ja pitkiä toimitusketjuja.
Syö värikkäästi, 7 väriä päivässä!
Tässä podcast-jaksossa käsitellään ravitsemusta ajatuksen kautta, että joka päivä syödään seitsemää eri väriä. Puhujat korostavat kokonaisia ruoka-aineita, sesonginmukaisia tuotteita, antioksidanttipitoisia kasviksia sekä prosessoitujen ruokien välttämistä, jos niiden ainesosat ovat vieraita. Jakso liittää ruokavalinnat myös energiaan, palautumiseen, uneen ja kehon vieroitusjärjestelmiin.