Kirjasto
Kuratoitu sisältö - valitse teos ja aloita keskustelu.
HYVÄSTI KILOT / hengitys
Tässä esityksessä hengitys selitetään kehon keskeiseksi toiminnoksi, ja hapen käyttö, hiilidioksidi sekä rasva-aineenvaihdunta liitetään painonhallintaan. Siinä esitetään, että suuri osa menetetystä rasvasta poistuu elimistöstä uloshengitetyn hiilidioksidin mukana, ja mukana on hengitysharjoituksia, ohjeita nenähengitykseen sekä stressiin liittyviä hyvinvointineuvoja. Esitys sisältää myös yksinkertaisia hengitystestejä ja 4-7-8-hengitysharjoituksen.
Nenän kuusi tehtävää
Tämä teksti selittää nenän kuusi tehtävää, erityisesti hengityksessä ja aistihavainnoissa. Siinä kuvataan, kuinka nenä lämmittää, kostuttaa ja puhdistaa sisäänhengitysilmaa, säätelee ilmavirtaa, tukee hajuaistia ja vaikuttaa äänen sointiin. Teksti esittää perustietoa nenän toiminnasta ja nenähengityksestä.
Keho voimavaraksi live kakkos osio
Tämä suora verkkoluento jatkaa hyvinvointisarjaa, jossa käsitellään kehon tukemista arjen rutiinien, ravitsemuksen, nesteytyksen, hengityksen ja ravintolisien avulla. Luennolla puhutaan solutason terveyttä tukevasta syömisestä, aterioiden koostamisesta, veden laadusta, ruoansulatuksen toiminnasta, laboratoriotutkimuksista sekä stressiin liittyvistä ravintoaineiden tarpeista. Lisäksi esitellään tulevaa jatko-osaa kehon puhdistavista elimistä.
Oloni-klinikka - GALILEO-luento
Tässä luennossa käsitellään kokonaisvaltaista hyvinvointia ravitsemuksen, nesteytyksen, hengityksen ja solujen terveyden näkökulmasta. Puhuja puoltaa täysravintoa, mineraalipitoista vettä ja ultraprosessoitujen tuotteiden välttämistä sekä liittää nämä ajatukset pitkäaikaiseen terveyteen ja ennaltaehkäisyyn. Kyseessä on luento hyvinvoinnin ja vaihtoehtoisen terveyden kontekstissa.
Oloni Academy kehovalmentajakoulutus, päivä 2
Tämä YouTube-luento on Oloni Academyn terveyskoulutussessio, joka keskittyy hengitykseen, happeen, vieroituselimiin, suoliston toimintaan, suun terveyteen ja niiden yhteyksiin krooniseen sairauteen. Puhuja käsittelee munuaisia, maksan kuormitusta, ruoansulatusta, stressiä, kemikaaleja ja elämäntapoja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta. Se vaikuttaa olevan osa monipäiväistä kehovalmentajakoulutusta.
Kehovalmentajakoulutus
Tämä on YouTube-luento kehovalmentajakoulutuksesta, joka keskittyy kokonaisvaltaiseen terveyteen, elämäntaparutiineihin ja hyvinvoinnin perusperiaatteisiin. Puhuja käsittelee nesteytystä, hengitystä, ravitsemusta, mineraaleja, mitokondrioita, suun terveyttä, antibiootteja ja kehon luonnollisia säätelyjärjestelmiä. Se esitetään koulutusmateriaalina ihmisille, jotka kouluttautuvat kehovalmentajiksi.
Kehovalmentaja-kurssi syksyllä 2026 – kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin koulutus ammattilaisille
Tässä blogikirjoituksessa esitellään Oloni Akatemian Mona Mäkisen vetämä sertifioitu kehovalmentajakoulutus, joka keskittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja kehon juurisyihin suuntautuvaan ymmärrykseen. Siinä kuvataan kurssin rakenne, kohderyhmä, sertifiointiprosessi sekä koulutuksen taustalla oleva filosofia. Teksti asemoi ohjelman myös osaksi laajempaa pyrkimystä vahvistaa kokonaisvaltaisen terveyden osaamista hyvinvointialan ammattilaisten keskuudessa Suomessa.
HENGITYS - Voiko hengitys hoikentaa?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään hengityksen terveysvaikutuksia, painottaen erityisesti nenähengitystä, pientä ja rauhallista hengitystapaa sekä 4-7-8-hengitystekniikkaa. Puhujat liittävät hengityksen stressin säätelyyn, uneen, verenpaineeseen, kestävyyteen, ruoansulatukseen ja painonhallintaan. He varoittavat myös suuhengityksen haitoista ja viittaavat sekä käytännön harjoituksiin että suosittuun hengityskirjallisuuteen.
12. Jakso - Voiko hengitys hoikentaa?
Tässä podcast-jaksossa käsitellään hengitystä terveyden, stressin, unen ja jopa painonhallinnan keskeisenä säätelijänä. Puhujat korostavat nenähengityksen etuja suuhengitykseen verrattuna, selittävät hiilidioksidin ja hapen tasapainoa sekä suosittelevat 4-7-8-hengitystekniikkaa päivittäiseksi itsehoidon välineeksi. Keskustelussa hengitys liitetään myös hermoston säätelyyn, kestävyyteen, verenpaineeseen ja kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan.
Oloni-podcastin toinen kausi jatkuu hengityksellä: miten sinä hengität?
Tämä teksti mainostaa Oloni-podcastin jaksoa hengityksestä ja sen merkityksestä terveydelle. Se selittää nenähengityksen ja pallean roolia sekä mainitsee rauhoittavan 4-7-8-hengitysharjoituksen, josta keskustelevat Mona Mäkinen ja Jussi Patjas. Julkaisu linkittää myös jakson Spotify- ja YouTube-versioihin.
Luukku 20. Hengitys 🌬
Tämä teksti on hyvinvointiaiheinen kirjoitus hengityksen merkityksestä fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille. Se selittää nenän ja pallean roolia terveessä hengityksessä ja antaa vaiheittaiset ohjeet 4-7-8-hengitystekniikkaan. Teksti esittelee harjoituksen yksinkertaisena keinona tukea rentoutumista, stressin lievitystä, keskittymistä ja unen laatua.
Nenähengityksen hyödyt:
Tämä lyhyt hyvinvointiaiheinen teksti selittää nenähengityksen hyödyt. Se luettelee nenän tehtävät ilman suodattamisessa, lämmittämisessä, kostuttamisessa ja säätelyssä sekä toteaa, että nenä toimii elimistön ensimmäisenä immuunipuolustuslinjana. Lukijoita kannustetaan myös tutustumaan aiheeseen lisää Olonin blogiartikkelin kautta.
Nenä on tarkoitettu käytettäväksi hengittämiseen – sisään- ja uloshengitykseen.
Lyhyt hyvinvointiaiheinen kirjoitus nenän kautta hengittämisen tärkeydestä. Siinä todetaan, että nenän käyttämättä jättäminen voi heikentää sen toimintaa ja johtaa krooniseen tukkoisuuteen, kun taas hengityksen korjaaminen voi auttaa avaamaan nenän ja pitämään sen avoinna. Julkaisu sisältää myös linkin aiheeseen liittyvään blogiartikkeliin lisälukemista varten.
7. Hengitys 🌬✨
Tämä teksti selittää hengityksen merkitystä fyysiselle ja psyykkiselle hyvinvoinnille painottaen nenähengitystä ja palleahengitystä. Siinä kuvataan, kuinka pinnallinen hengitys voi aktivoida stressireaktioita, kun taas syvä hengitys voi rauhoittaa hermostoa. Teksti antaa myös vaiheittaiset ohjeet 4-7-8-hengitystekniikkaan rentoutumisen, unen ja keskittymisen tueksi.
👃Nenäkannuilu rutiiniksi!
Tämä suomalainen hyvinvointiteksti kannustaa tekemään nenäkannuhuuhtelusta säännöllisen rutiinin. Se selittää, että nenä lämmittää, kosteuttaa ja suodattaa sisäänhengitysilmaa, ja toteaa suolavesihuuhtelun voivan auttaa poistamaan siitepölyä, pölyä ja limaa. Teksti korostaa erityisesti apua tukkoisuuteen, allergiaoireisiin, kuivuuteen ja yleiseen hengitysteiden hygieniaan kesällä.
Stop pöpöille - hengitä oikein - Oloni-klinikka
Tässä blogikirjoituksessa väitetään, että nenän kautta hengittäminen on terveellisempää kuin suun kautta hengittäminen, ja selitetään, miten nenä suodattaa, lämmittää ja kostuttaa hengitysilmaa. Kirjoitus yhdistää nenähengityksen vähäisempään hengitysteiden ärsytykseen, pienempään hengitysvolyymiin ja kehon luonnollisten puolustusmekanismien parempaan tukemiseen. Artikkeli kannustaa myös harjoittelemaan tietoisesti nenän kautta hengittämistä kroonisen tukkoisuuden vähentämiseksi.